La luminothérapie offre un temps de pause et d'exposition à une lumière adaptée, dans une démarche de bien-être et de relaxation.
Au sein de L'ÂME DANS LES MAINS, cette approche s'intègre dans une vision globale de l'accompagnement, en accordant une place particulière à l'écoute du corps, au rythme de chacun et à la recherche d'un meilleur équilibre au quotidien.
En présentiel en Gironde, la séance constitue un moment pour ralentir, prendre soin de soi et s'accorder une véritable parenthèse de bien-être.
La lumière comme parenthèse de bien-être
La luminothérapie consiste à s'exposer à une lumière artificielle spécialement conçue pour reproduire certaines caractéristiques de la lumière naturelle.
Elle peut accompagner les périodes où l'on ressent le besoin de retrouver davantage de rythme, de vitalité ou simplement de s'accorder un moment de pause.
Chaque séance est proposée dans un cadre calme et confortable, avec une approche adaptée au ressenti et aux besoins du moment.
La luminothérapie s'inscrit ici dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un suivi ou un traitement médical.
Ce que la séance propose
Lumière
Une exposition à une lumière adaptée pour créer une véritable parenthèse de bien-être.
Vitalité
Un moment pour prendre soin de soi et retrouver une sensation d'élan et de dynamisme.
Équilibre
Une approche qui accompagne les moments où le corps et l'esprit ont besoin de retrouver leur rythme.
Détente
Une séance pour ralentir, se recentrer et s'offrir un temps rien qu'à soi.
À qui s'adresse la luminothérapie ?
La luminothérapie peut s'intégrer dans une démarche de bien-être pour les personnes qui souhaitent s'accorder régulièrement un temps pour elles.
Elle peut notamment trouver sa place lors des périodes de fatigue ressentie, de baisse de dynamisme, de changement de saison ou lorsque l'on éprouve simplement le besoin de retrouver un moment de calme et de reconnexion à soi.
La séance est adaptée au rythme de chacun et se déroule dans un environnement propice à la détente.
Comment se déroule une séance ?
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01
Échange
Un temps pour échanger et prendre en compte votre état du moment.
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02
Exposition à la lumière
Vous vous installez confortablement pour profiter de votre séance dans un environnement calme.
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03
Retour au calme
La séance se termine tranquillement, afin de prendre le temps de ressentir les effets de cette parenthèse de bien-être.
Bon à savoir avant une séance
La luminothérapie ne demande aucune préparation, mais quelques points méritent d'être dits avant de réserver.
- vous gardez les yeux ouverts, sans jamais fixer la lumière : vous pouvez lire, discuter ou simplement laisser aller votre regard
- venez de préférence sans maquillage sur le visage, pour votre confort
- prévenez-moi si vous suivez un traitement qui rend la peau ou les yeux sensibles à la lumière
- prévenez-moi également si vous avez une affection de l'œil ou de la rétine connue
- en fin de journée, l'exposition peut gêner l'endormissement chez certaines personnes : le matin est souvent préférable
Dans le doute, parlez-en à votre médecin avant de réserver. Je préfère une question posée trop tôt qu'une séance mal placée.
Ce que la luminothérapie n'est pas
Ce n'est pas un traitement, et ce n'est pas une réponse à une dépression ou à un trouble du sommeil installé. Si c'est ce que vous traversez, la bonne porte est celle de votre médecin, et je vous le dirai franchement.
Je ne vous dirai pas non plus qu'une séance remplace la lumière du jour. Elle l'accompagne, dans une démarche de bien-être, et c'est tout ce que je lui demande.
Ce que la séance offre, c'est un temps posé, dans un environnement calme, à un moment où l'on en manque. Cela a sa valeur sans qu'il soit nécessaire de lui en prêter d'autres.
La luminothérapie est proposée ici dans une démarche de bien-être et de relaxation. Elle ne se substitue ni à un avis médical, ni à un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Une parenthèse pour ralentir
Dans le rythme du quotidien, prendre soin de soi peut commencer par quelques instants simplement consacrés à son bien-être.
La luminothérapie vous offre une parenthèse pour ralentir, vous poser et renouer avec vos sensations.
Chaque séance est proposée dans une démarche d'écoute, de respect et de bien-être.
Les accompagnements proposés relèvent du mieux-être et ne se substituent en aucun cas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical.