Une pause pour prendre soin de vous, de votre corps et de votre équilibre
Détente • Relaxation • Vitalité • Équilibre
Une vraie pause,
et rien de plus promis.
Trois séances qui travaillent sur le corps : une compression mécanique, un travail manuel du pied, une lumière. On en connaît le déroulé à l'avance, on peut le décrire à quelqu'un sans y croire, et rien d'autre n'est annoncé.
Si vous ne connaissez aucun de ces trois mots
Partez de ce que vous ressentez
On sait dire « j'ai les jambes lourdes ». On ne sait pas dire « il me faudrait une compression séquentielle ». Le tableau ci-dessous part donc du premier.
-
« J’ai les jambes lourdes, gonflées en fin de journée »
-
« Je n’arrive pas à relâcher, je dors mal »
-
« L’hiver me pèse, je me réveille difficilement »
-
« Je reste debout toute la journée au travail »
-
« Je voudrais une heure pour moi, sans avoir à parler »
-
« Mes horaires sont décalés, mon rythme est déréglé »
Rien de tout cela ne vous parle ? C'est une réponse aussi. Écrivez-moi, on cherchera ensemble, ou je vous dirai que ce n'est pas ici.
Chaque séance, expliquée
Ce que c'est, et ce que ce n'est pas
Deux encadrés par technique : ce qu'elle ne fait pas, et les situations qui demandent l'avis d'un médecin avant de venir. Ce sont les deux parties qu'on écrit le moins, et les deux qu'on cherche le plus.
Pressothérapie Des bottes gonflables qui compressent puis relâchent les jambes, de la cheville vers la hanche.
Si vous vous reconnaissez ici
Des jambes lourdes en fin de journée, une sensation de gonflement après un long trajet ou une station debout prolongée, une envie de légèreté après le sport.
Comment se passe une séance
- 1 On enfile les bottes par-dessus un vêtement léger, allongé.
- 2 La pression monte progressivement, chambre après chambre, de la cheville vers le haut.
- 3 Les cycles s’enchaînent pendant toute la séance ; l’intensité se règle à tout moment.
- 4 On se relève doucement : la sensation de légèreté arrive souvent dans l’heure qui suit.
- Durée
- 30 à 45 minutes
- À distance
- Non : le corps est nécessaire
Ce qu'on ressent. Une pression qui monte et redescend par vagues, jamais douloureuse. On reste habillé, allongé, et l’on peut lire.
Ce que ce n'est pas
Ce n’est pas un traitement de l’insuffisance veineuse, ni un drainage lymphatique manuel, ni un soin amincissant. Aucune perte de poids n’est à en attendre.
Avant de venir
- Demandez l’avis de votre médecin avant toute séance en cas de phlébite ou de thrombose, récente ou passée.
- De même en cas d’insuffisance cardiaque ou rénale, de cancer en cours de traitement, ou de grossesse.
- La séance n’a pas lieu sur une plaie ouverte, une infection de la peau ou une fracture non consolidée.
Réflexologie plantaire Un travail manuel sur des zones précises du pied, par pressions lentes et soutenues.
Si vous vous reconnaissez ici
Un besoin de ralentir, des tensions qu’on n’arrive pas à relâcher, un sommeil difficile à trouver le soir.
Comment se passe une séance
- 1 Un échange court : ce qui vous amène, ce qu’il faut éviter.
- 2 Vous vous installez allongé, chaussures et chaussettes retirées ; rien d’autre ne se déshabille.
- 3 Le travail se fait pied après pied, par pressions lentes, en disant ce qui se passe.
- 4 Un temps de repos avant de se relever : c’est la partie qu’on saute le plus souvent, et c’est la plus utile.
- Durée
- 45 minutes à 1 heure
- À distance
- Non : le corps est nécessaire
Ce qu'on ressent. Des pressions parfois vives sur certaines zones, jamais tenues contre votre gré. Beaucoup s’endorment.
Ce que ce n'est pas
Ce n’est pas un massage de confort, et ce n’est pas un diagnostic : les zones du pied ne disent rien de l’état d’un organe, et personne ici ne prétendra le contraire.
Avant de venir
- À éviter sur une plaie, une mycose, une entorse récente ou une phlébite.
- Pendant le premier trimestre d’une grossesse, demandez l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme.
Luminothérapie Une exposition à une lumière blanche de forte intensité, à distance des yeux, pendant un temps mesuré.
Si vous vous reconnaissez ici
Les journées courtes qui pèsent, un réveil difficile en hiver, un rythme décalé par des horaires ou un voyage.
Comment se passe une séance
- 1 L’appareil est réglé à la bonne distance et le temps est fixé avant de commencer.
- 2 La séance se passe les yeux ouverts, sans jamais regarder la source.
- 3 On s’arrête au premier inconfort, éblouissement, mal de tête : c’est rare, et cela se dit.
- Durée
- 20 à 30 minutes
- À distance
- Non : le corps est nécessaire
Ce qu'on ressent. On s’installe face à l’appareil, un peu de côté, et l’on vaque : on lit, on parle. Rien à fixer du regard.
Ce que ce n'est pas
Ce n’est pas un traitement de la dépression. Une tristesse qui dure, un sommeil durablement abîmé ou une perte d’élan relèvent d’un médecin, et d’aucune lampe.
Avant de venir
- Demandez l’avis d’un ophtalmologiste en cas de maladie de la rétine, de glaucome ou d’opération récente des yeux.
- Certains médicaments rendent la peau et les yeux sensibles à la lumière : vérifiez auprès de votre médecin ou de votre pharmacien.
- En cas de trouble bipolaire, la luminothérapie ne se fait pas sans avis médical.
La question que personne ne pose
Est-ce la même chose qu’un soin énergétique ?
Non, et la différence est nette. Le bien-être travaille sur le corps, avec un appareil ou avec les mains. Ce qui se passe est mécanique : une pression, un contact, une lumière. On en connaît le déroulé à l’avance, et l’on peut le décrire à quelqu’un sans y croire.
Les accompagnements (magnétisme, chamanisme, médiumnité) relèvent d’autre chose, et sont présentés ailleurs sur ce site avec leurs propres limites.
Rien n’oblige à choisir un camp : beaucoup viennent pour une séance de bien-être et n’iront jamais plus loin. C’est une raison suffisante de venir.
Avant de franchir la porte
Comment se passe une première fois
Ce qui rassure n'est pas la promesse, c'est le déroulé. Quelqu'un qui sait ce qui va se passer n'a plus peur d'entrer.
-
1
On se parle avant
Cinq minutes pour dire ce qui vous amène, et pour que je vous pose les questions de prudence. Elles ne sont pas une formalité.
-
2
Vous restez habillé
Aucune des trois techniques ne demande de se dévêtir, hormis les chaussettes pour la réflexologie.
-
3
Rien n’est tenu contre vous
Une pression trop forte, une lumière gênante, une envie d’arrêter : on s’arrête, sans avoir à se justifier.
-
4
Un temps pour revenir
On ne se relève pas d’un coup. C’est le moment qu’on saute le plus volontiers, et celui qui manque le plus après.
Ce qu'il faut savoir avant tout
Les limites
- Aucune de ces trois séances n’est un soin médical, et aucune ne remplace un avis, un examen ou un traitement.
- Rien n’est diagnostiqué ici. Une douleur qui dure, un gonflement qui ne redescend pas, une fatigue qui s’installe : c’est un médecin qu’il faut voir, et le dire fait partie du travail.
- Un traitement en cours ne s’interrompt jamais pour une séance de bien-être, et personne ici ne vous le suggérera.
- Ces séances ne sont pas prises en charge par l’assurance maladie. Certaines mutuelles participent aux séances de bien-être : c’est à vérifier auprès de la vôtre, avant.
- Une séance ne convient pas à tout le monde. Les situations qui demandent un avis médical sont écrites sur cette page, technique par technique.
Prendre rendez-vous
Envie d'échanger ?
Les séances se déroulent en Gironde ou à distance. Écrivez-moi pour en parler et trouver ensemble ce qui vous conviendra.